DIARY
天都（てんと）の写メ日記
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天都（てんと）の写メ日記
天都（てんと）
の写メ日記
二日酔い対策 〜壮絶な戦い〜
ども！天都です！
昨日、友達とBBQをしてきたんですが……完全にお酒に呑まれました。笑
油断したんですよ。最初は楽しくチビチビ飲んでたんですけど、
気付けば アルコール度数5%（500ml）を1本、9%（500ml）を2本、そしてとどめに40%を1杯。
はい、完全にアウトでした。笑
特に最後の40%……あれは完全に僕を仕留めにきてましたね。
飲んだ瞬間「あ、これ終わったな」と本能で悟りました。
そして翌日、しっかり二日酔いのお迎えです。笑
頭がガンガンするし、胃はぐるぐるだし、気持ち悪さMAX。
とりあえずコンビニで 味噌汁・スポーツドリンク・ペパリーゼ を買い。
ひたすら水分と肝臓に良さそうなものを摂取して、ソファでしばらく屍になってました。
そして二日酔いあるあるなんですが、
「二日酔いのときに見るアルコールって、なんであんなに疎ましく見えるんだろう。」
昨日までのあのテンションはどこへ……ってくらい、お酒が憎い。笑
次こそは事前対策しようと毎回思うんですけど、たぶん次も僕は呑まれます。笑😂
もし、オススメの二日酔い対策あったら教えてください🍺✨
昨日、友達とBBQをしてきたんですが……完全にお酒に呑まれました。笑
油断したんですよ。最初は楽しくチビチビ飲んでたんですけど、
気付けば アルコール度数5%（500ml）を1本、9%（500ml）を2本、そしてとどめに40%を1杯。
はい、完全にアウトでした。笑
特に最後の40%……あれは完全に僕を仕留めにきてましたね。
飲んだ瞬間「あ、これ終わったな」と本能で悟りました。
そして翌日、しっかり二日酔いのお迎えです。笑
頭がガンガンするし、胃はぐるぐるだし、気持ち悪さMAX。
とりあえずコンビニで 味噌汁・スポーツドリンク・ペパリーゼ を買い。
ひたすら水分と肝臓に良さそうなものを摂取して、ソファでしばらく屍になってました。
そして二日酔いあるあるなんですが、
「二日酔いのときに見るアルコールって、なんであんなに疎ましく見えるんだろう。」
昨日までのあのテンションはどこへ……ってくらい、お酒が憎い。笑
次こそは事前対策しようと毎回思うんですけど、たぶん次も僕は呑まれます。笑😂
もし、オススメの二日酔い対策あったら教えてください🍺✨
BBQ
幼馴染とBBQしてきました！
今年初の夏らしいことした☀️
メンバーの中には弁護士やら、医師やらと立派になったけど中身は子供の頃のまま。
2年前にたまたま道端で幼馴染の一部メンバーと再開して、それがきっかけで定期的に会うようになりました。
いつも遊んでいたメンバーがまだ いるんだけど、行方不明で今何してるかわからない人もいるのでそいつも見つけ出して、また話したりしたいなぁ＾＾
其方（そなた）を知って
最近、ふとしたきっかけで子供の頃に観ていた「おじゃる丸」を思い出し、仕事中におじゃる丸メドレーを聴きながら働いていました。
おじゃる丸といえば…そう、プリン🍮！
今日の夕飯のデザートには、思わずプリンを買ってしまい、美味しくいただきました。
この日記を書いている今も、脳内ではおじゃる丸の初期エンディング曲がエンドレス再生中。
「デザートにプリン（ぷるん）プリン（つるん）」や 「お〜お〜其方（そなた）を知って マロはクラクラ😵💫 やんごとなき甘さ、マロを悩ませる」
もう、ずっと脳内再生されていて、むしろそれ自体がマロ（天都）を悩ませております…でおじゃる。
DMはマロと其方（貴女）だけの秘密の会話でおじゃる。
素晴らしきこの時代。まだまだマロは女風セラピストを辞められないでおじゃる。
※おじゃる丸を全く知らない人には、何が何だかわからない世界でおじゃるね😂
セラピは天職！
ども！天都です！
セラピとしてユーザー様に満足していただくためには、いろんな面でバランス良く整っていることが大事だと思っています。
その中でも特に「外見」は大切な要素のひとつ。
私は外見を磨くために、普段からこんな取り組みをしています！
•脂肪溶解注射（今回初チャレンジ！笑）
•ホワイトニング
•歯の掃除（歯医者で定期的に）
•脱毛（髭）
•フィットネスジム
•格闘技ジム
•美容サプリメント
…などなど！
実はこれ、セラピを始める前からずっと続けている習慣なんです。
だから、「好きでやってきたこと」が仕事にも繋がってるって、すごくありがたいなって思います。
無理せず自然に続けられること、頑張れること。
これこそが、自分にとっての天職だと感じています！😆
セラピとしてユーザー様に満足していただくためには、いろんな面でバランス良く整っていることが大事だと思っています。
その中でも特に「外見」は大切な要素のひとつ。
私は外見を磨くために、普段からこんな取り組みをしています！
•脂肪溶解注射（今回初チャレンジ！笑）
•ホワイトニング
•歯の掃除（歯医者で定期的に）
•脱毛（髭）
•フィットネスジム
•格闘技ジム
•美容サプリメント
…などなど！
実はこれ、セラピを始める前からずっと続けている習慣なんです。
だから、「好きでやってきたこと」が仕事にも繋がってるって、すごくありがたいなって思います。
無理せず自然に続けられること、頑張れること。
これこそが、自分にとっての天職だと感じています！😆
テント
最近、僕がよく観ているYouTubeに「アットホームチャンネル」というチャンネルがあります。
そこでは、ホームレスの方々にインタビューをしているのですが、エンディングで流れる曲が、なんだか耳に残っていい曲だなぁとずっと思っていました。
今日ふと思い出して、その曲をYouTubeで調べたら…なんと曲名が「テント🏕️」！
アーティストは小関舞さん。
まさかの「天都（テント）」つながりで、ちょっとテンション上がりました。笑
僕の中で、「スペクトラム（アーティスト名）」の『サンライズ』は、所属店舗のテーマ曲なんですが、 この小関舞さんの『テント』は、完全に“俺のテーマ曲”です。笑
ちょっとした悩み
ども！天都です！
基本的に、私はあまり悩みがないタイプなんですが、強いて言えば「公共の場で寝られないこと」です！
例えば、電車とかバスですぐ寝ちゃう人、いますよね？
私、あれが本当にできないんです。笑
※寝るのは、もう極限まで疲れたときくらい。
学生時代も、授業中に寝てる人いましたよね。
正直、あれができる人がちょっと羨ましかったです。笑
眠い時は、素直に寝たほうが良いし、仮眠をとったほうが頭もスッキリして効率も良さそうですよね。
みなさんは、仮眠ってすぐできますか？😴
基本的に、私はあまり悩みがないタイプなんですが、強いて言えば「公共の場で寝られないこと」です！
例えば、電車とかバスですぐ寝ちゃう人、いますよね？
私、あれが本当にできないんです。笑
※寝るのは、もう極限まで疲れたときくらい。
学生時代も、授業中に寝てる人いましたよね。
正直、あれができる人がちょっと羨ましかったです。笑
眠い時は、素直に寝たほうが良いし、仮眠をとったほうが頭もスッキリして効率も良さそうですよね。
みなさんは、仮眠ってすぐできますか？😴
癌
ども！天都です。
先日、祖母に癌が見つかり、入院することになったと連絡がありました。
入院前の書類作成を手伝うために、久しぶりに会いに行ってきました。
幸い、早期発見だったので命に別状はなさそうで一安心しています。
ただ、祖母は来年で90歳になり、しかも一人暮らし。
あまり考えたくはないけれど、「もしも」のことはいつ起きてもおかしくない年齢です。
今回の件で、命に別状はないとはいえ、人との時間は有限だということを改めて感じました。
P.S.
写真は、たまたま祖母の家のベランダに遊びに来ていた鳩さんたち。
祖母は「かわいい〜！私、鳩さん大好きなのよ」と嬉しそうに話してくれました。
鳩は「平和の象徴」。
まるで、癌が見つかった祖母にエールを送っているように見えて、なんだか胸が熱くなりました。
そういえば、以前「鳩の見た目が苦手」なんて日記を書いた自分を、今はちょっと殴りたい。笑
先日、祖母に癌が見つかり、入院することになったと連絡がありました。
入院前の書類作成を手伝うために、久しぶりに会いに行ってきました。
幸い、早期発見だったので命に別状はなさそうで一安心しています。
ただ、祖母は来年で90歳になり、しかも一人暮らし。
あまり考えたくはないけれど、「もしも」のことはいつ起きてもおかしくない年齢です。
今回の件で、命に別状はないとはいえ、人との時間は有限だということを改めて感じました。
P.S.
写真は、たまたま祖母の家のベランダに遊びに来ていた鳩さんたち。
祖母は「かわいい〜！私、鳩さん大好きなのよ」と嬉しそうに話してくれました。
鳩は「平和の象徴」。
まるで、癌が見つかった祖母にエールを送っているように見えて、なんだか胸が熱くなりました。
そういえば、以前「鳩の見た目が苦手」なんて日記を書いた自分を、今はちょっと殴りたい。笑
天が考える日記を書くメリット
写メ日記イベントもいよいよ終盤に差し掛かってきました（〜6/30）。
普段見てくださっている方、本当にありがとうございます☺️
さて、今日は「天（都）が考える日記を書くメリット」について書いていこうと思います。
実は私、プライベートでも日記を書いており、気付けばもうかれこれ4年（2021年〜）続いています！
※写メ日記ほどじっくり丁寧には書いていないですが、笑
日記を書こうと思ったきっかけは、大学1年生の頃。
人生で一番楽しい時期だったかもしれません。
その頃は、たくさんの出来事があり、たくさんの感情を抱き、たくさんの考えが生まれた時期でした。
でも、その「たくさん」の出来事や感情を、しっかり記録に残しておけばよかった…と、後から思ったんです。 そこから日記を書く習慣がスタートしました。
日記を書くと、その日の出来事を記録できるのはもちろんですが、
・当時考えていた課題に立ち返ることができる
・自分の感情や思考パターン（クセ）を、まるで第三者目線（自分の日記なんだけど）で振り返ることができる これが、すごく良いんです！！
結果的に「自分を客観視する力」が磨かれ、今後の選択の指針にもつながっています😉
また、よく言われる話ですが「感情を書き出す」ことは、気持ちの整理やストレス軽減、自己理解を深めることにもつながっていて、本当に良い効果を実感しています。 写メ日記を書くときも「間違ったことを書いていないか」「ちゃんと伝わるか」と確認しながら書くので、自然と知識の整理や理解も深まっています。
過去のエピソードを書くときも、頭の中でうまくまとめる練習になるので、人に話すときも、スムーズに伝えられるようになった気がしています。
写メ日記は「お客様とのきっかけ作り」として投稿している人が多いと思いますが、私にとってはそれだけでなく、自分を成長させてくれるすごくメリットのある習慣だと思っています。
これからもコツコツ、楽しみながら続けていきたいです☺️
P.S. ちなみに、トップ画像は2021年6月12日に書いた日記。 内容は全く覚えていなかったけど、偉人の言葉を書き留めていたみたいです。笑 今セラピストをやっている自分にとって、当時よりさらに響く言葉でした。笑
筋トレの恩恵
最近暑いですね🫠
寝る時は冷房つけるのが習慣となりました。
外出する時の服も半袖、半ズボンで過ごしてます。
ジム行く前までは、ただ細いだけって感じだったのであまり体型に自信がなく半袖半ズボンセットで出歩くことは少なかったです。
最近では、今も細身ではあるもののボディラインがしっかりしてきたので半袖半ズボンで過ごせてます。
やっぱり、身体の大きさ、体重が一見同じでも、身体の構成が筋肉が多いか、脂肪が多いのかで見た目の印象が全然違いますね！
（ちなみに私の身体、現時点で約75%筋肉らしいです！継続してトレーニングした甲斐があった！笑）
自分好みのかっこいい半ズボンあまり持ってないから、ノースフェイスかアディダスのズボン買い足そうかなぁ。
美容に伴う苦労
ども！天都です！
最近、お腹の脂肪を減らしたいと思い脂肪溶解注射ってものを打ってみました。（2回目）
筋トレ、有酸素運動はしているものの、思うように落ちないのがお腹の皮下脂肪。
意を決してお願いしてみました！（美容で注射打つの初めて。）
今のところはまだ効果を実感してないけど、大体3-5回打って1-2週間ほどで効果が出るとのこと。
お腹に注射した際の内出血があるので早く引いてほしいですね…！
そして注射の針が痛いのなんとかならんかなぁ笑😅
また、脂肪をつけない観点で、メトホルミンという薬も処方されましたが、この薬が自分の体質と合わない笑
飲み始め時に、消化器症状（下痢・吐き気・腹痛）があるらしいですが、私は吐き気があり、こないだ人と話している最中気持ち悪くなりトイレでリバースしてしまいました（汚い話ですみません🙏）
No pain, no gain（痛みなくして得るものなし）
を今回の脂肪溶解注射を通して痛感してます。
最近、お腹の脂肪を減らしたいと思い脂肪溶解注射ってものを打ってみました。（2回目）
筋トレ、有酸素運動はしているものの、思うように落ちないのがお腹の皮下脂肪。
意を決してお願いしてみました！（美容で注射打つの初めて。）
今のところはまだ効果を実感してないけど、大体3-5回打って1-2週間ほどで効果が出るとのこと。
お腹に注射した際の内出血があるので早く引いてほしいですね…！
そして注射の針が痛いのなんとかならんかなぁ笑😅
また、脂肪をつけない観点で、メトホルミンという薬も処方されましたが、この薬が自分の体質と合わない笑
飲み始め時に、消化器症状（下痢・吐き気・腹痛）があるらしいですが、私は吐き気があり、こないだ人と話している最中気持ち悪くなりトイレでリバースしてしまいました（汚い話ですみません🙏）
No pain, no gain（痛みなくして得るものなし）
を今回の脂肪溶解注射を通して痛感してます。