DIARY
天都（てんと）の写メ日記
DIARY
天都（てんと）の写メ日記
天都（てんと）
の写メ日記
癌
ども！天都です。
先日、祖母に癌が見つかり、入院することになったと連絡がありました。
入院前の書類作成を手伝うために、久しぶりに会いに行ってきました。
幸い、早期発見だったので命に別状はなさそうで一安心しています。
ただ、祖母は来年で90歳になり、しかも一人暮らし。
あまり考えたくはないけれど、「もしも」のことはいつ起きてもおかしくない年齢です。
今回の件で、命に別状はないとはいえ、人との時間は有限だということを改めて感じました。
P.S.
写真は、たまたま祖母の家のベランダに遊びに来ていた鳩さんたち。
祖母は「かわいい〜！私、鳩さん大好きなのよ」と嬉しそうに話してくれました。
鳩は「平和の象徴」。
まるで、癌が見つかった祖母にエールを送っているように見えて、なんだか胸が熱くなりました。
そういえば、以前「鳩の見た目が苦手」なんて日記を書いた自分を、今はちょっと殴りたい。笑
先日、祖母に癌が見つかり、入院することになったと連絡がありました。
入院前の書類作成を手伝うために、久しぶりに会いに行ってきました。
幸い、早期発見だったので命に別状はなさそうで一安心しています。
ただ、祖母は来年で90歳になり、しかも一人暮らし。
あまり考えたくはないけれど、「もしも」のことはいつ起きてもおかしくない年齢です。
今回の件で、命に別状はないとはいえ、人との時間は有限だということを改めて感じました。
P.S.
写真は、たまたま祖母の家のベランダに遊びに来ていた鳩さんたち。
祖母は「かわいい〜！私、鳩さん大好きなのよ」と嬉しそうに話してくれました。
鳩は「平和の象徴」。
まるで、癌が見つかった祖母にエールを送っているように見えて、なんだか胸が熱くなりました。
そういえば、以前「鳩の見た目が苦手」なんて日記を書いた自分を、今はちょっと殴りたい。笑
天が考える日記を書くメリット
写メ日記イベントもいよいよ終盤に差し掛かってきました（〜6/30）。
普段見てくださっている方、本当にありがとうございます☺️
さて、今日は「天（都）が考える日記を書くメリット」について書いていこうと思います。
実は私、プライベートでも日記を書いており、気付けばもうかれこれ4年（2021年〜）続いています！
※写メ日記ほどじっくり丁寧には書いていないですが、笑
日記を書こうと思ったきっかけは、大学1年生の頃。
人生で一番楽しい時期だったかもしれません。
その頃は、たくさんの出来事があり、たくさんの感情を抱き、たくさんの考えが生まれた時期でした。
でも、その「たくさん」の出来事や感情を、しっかり記録に残しておけばよかった…と、後から思ったんです。 そこから日記を書く習慣がスタートしました。
日記を書くと、その日の出来事を記録できるのはもちろんですが、
・当時考えていた課題に立ち返ることができる
・自分の感情や思考パターン（クセ）を、まるで第三者目線（自分の日記なんだけど）で振り返ることができる これが、すごく良いんです！！
結果的に「自分を客観視する力」が磨かれ、今後の選択の指針にもつながっています😉
また、よく言われる話ですが「感情を書き出す」ことは、気持ちの整理やストレス軽減、自己理解を深めることにもつながっていて、本当に良い効果を実感しています。 写メ日記を書くときも「間違ったことを書いていないか」「ちゃんと伝わるか」と確認しながら書くので、自然と知識の整理や理解も深まっています。
過去のエピソードを書くときも、頭の中でうまくまとめる練習になるので、人に話すときも、スムーズに伝えられるようになった気がしています。
写メ日記は「お客様とのきっかけ作り」として投稿している人が多いと思いますが、私にとってはそれだけでなく、自分を成長させてくれるすごくメリットのある習慣だと思っています。
これからもコツコツ、楽しみながら続けていきたいです☺️
P.S. ちなみに、トップ画像は2021年6月12日に書いた日記。 内容は全く覚えていなかったけど、偉人の言葉を書き留めていたみたいです。笑 今セラピストをやっている自分にとって、当時よりさらに響く言葉でした。笑
筋トレの恩恵
最近暑いですね🫠
寝る時は冷房つけるのが習慣となりました。
外出する時の服も半袖、半ズボンで過ごしてます。
ジム行く前までは、ただ細いだけって感じだったのであまり体型に自信がなく半袖半ズボンセットで出歩くことは少なかったです。
最近では、今も細身ではあるもののボディラインがしっかりしてきたので半袖半ズボンで過ごせてます。
やっぱり、身体の大きさ、体重が一見同じでも、身体の構成が筋肉が多いか、脂肪が多いのかで見た目の印象が全然違いますね！
（ちなみに私の身体、現時点で約75%筋肉らしいです！継続してトレーニングした甲斐があった！笑）
自分好みのかっこいい半ズボンあまり持ってないから、ノースフェイスかアディダスのズボン買い足そうかなぁ。
美容に伴う苦労
ども！天都です！
最近、お腹の脂肪を減らしたいと思い脂肪溶解注射ってものを打ってみました。（2回目）
筋トレ、有酸素運動はしているものの、思うように落ちないのがお腹の皮下脂肪。
意を決してお願いしてみました！（美容で注射打つの初めて。）
今のところはまだ効果を実感してないけど、大体3-5回打って1-2週間ほどで効果が出るとのこと。
お腹に注射した際の内出血があるので早く引いてほしいですね…！
そして注射の針が痛いのなんとかならんかなぁ笑😅
また、脂肪をつけない観点で、メトホルミンという薬も処方されましたが、この薬が自分の体質と合わない笑
飲み始め時に、消化器症状（下痢・吐き気・腹痛）があるらしいですが、私は吐き気があり、こないだ人と話している最中気持ち悪くなりトイレでリバースしてしまいました（汚い話ですみません🙏）
No pain, no gain（痛みなくして得るものなし）
を今回の脂肪溶解注射を通して痛感してます。
最近、お腹の脂肪を減らしたいと思い脂肪溶解注射ってものを打ってみました。（2回目）
筋トレ、有酸素運動はしているものの、思うように落ちないのがお腹の皮下脂肪。
意を決してお願いしてみました！（美容で注射打つの初めて。）
今のところはまだ効果を実感してないけど、大体3-5回打って1-2週間ほどで効果が出るとのこと。
お腹に注射した際の内出血があるので早く引いてほしいですね…！
そして注射の針が痛いのなんとかならんかなぁ笑😅
また、脂肪をつけない観点で、メトホルミンという薬も処方されましたが、この薬が自分の体質と合わない笑
飲み始め時に、消化器症状（下痢・吐き気・腹痛）があるらしいですが、私は吐き気があり、こないだ人と話している最中気持ち悪くなりトイレでリバースしてしまいました（汚い話ですみません🙏）
No pain, no gain（痛みなくして得るものなし）
を今回の脂肪溶解注射を通して痛感してます。
客観的に見えて主観的な「普通」
ども！天都です！
今日は「“普通”って何？」という話をしたいと思います。
私は普段の会話で、なるべく使わないようにしている言葉があります。それは
「普通はこうだよね」というフレーズ。
この言葉を聞くたびに、「その“普通”って誰基準なんだろう？」と思ってしまいます。
もちろん、会社のルールやマニュアルなど明確に基準がある場合に使うなら理解できます。でも、日常会話の中での“普通”って、たいていその人の価値観や感覚で語られているんですよね。
だからこそ、私はあまり使わないようにしています。
※これはあくまで個人的な考え方であって、「使うな！」って話ではありません！
さて、日記の画像は、少し前に話題になった「世間が考える“普通の男性像”」のスペックらしいです。
でもこれ冷静に見たら全然“普通”じゃないんですよね😂
実際に各項目を調べてみた結果がこちら👇
※データは調査機関や年度によって多少差があります。ご了承ください！
📊 画像にある“普通のスペック”と現実の数字
•身長：175cm以上
※画像では165cmからですが175cm以上を望んだ前提で考えてみま
→ 日本人男性で上位約25％（＝4人に1人）
•ジム通い（1年以上継続）
→ 継続率はわずか約4％
•年収：456万円
→ 日本の平均年収（全体・国税庁調査）。
•学歴：日東駒専以上
→ 高校卒業者全体の上位約30％（大学進学者中でも30〜40％）
•美容にお金をかけている男性
→ 約25.5％（博報堂生活総研の調査）
こうして見ると、この男性像は決して“普通”じゃないですよね。
むしろ一つひとつは達成可能でも、全部を掛け合わせるとかなりのレアスペックになります。
これにさらに「顔」「清潔感」「コミュ力」なんて要素が加わってきたら、
もはや"希少種”レベル。笑
物事を判断したり評価するときって、どうしても“自分基準”で見てしまいがちです。
でも、少し立ち止まって客観的なデータや背景を確認することで、ギャップやモヤモヤを減らせると思うんです。
もちろん、統計も完全に客観とは言えないかもしれませんが。笑
それでも“なんとなくの感覚”だけで話すよりは、少し広い視野で物事を見られる気がします☺️
「普通」を語るときこそ、“自分にとっての当たり前”が本当に世間の平均なのか？
ちょっと立ち止まって考えるクセ、つけていきたいなって思いました！
本日6/22ののキーワード「普通が1番難しい」
今日は「“普通”って何？」という話をしたいと思います。
私は普段の会話で、なるべく使わないようにしている言葉があります。それは
「普通はこうだよね」というフレーズ。
この言葉を聞くたびに、「その“普通”って誰基準なんだろう？」と思ってしまいます。
もちろん、会社のルールやマニュアルなど明確に基準がある場合に使うなら理解できます。でも、日常会話の中での“普通”って、たいていその人の価値観や感覚で語られているんですよね。
だからこそ、私はあまり使わないようにしています。
※これはあくまで個人的な考え方であって、「使うな！」って話ではありません！
さて、日記の画像は、少し前に話題になった「世間が考える“普通の男性像”」のスペックらしいです。
でもこれ冷静に見たら全然“普通”じゃないんですよね😂
実際に各項目を調べてみた結果がこちら👇
※データは調査機関や年度によって多少差があります。ご了承ください！
📊 画像にある“普通のスペック”と現実の数字
•身長：175cm以上
※画像では165cmからですが175cm以上を望んだ前提で考えてみま
→ 日本人男性で上位約25％（＝4人に1人）
•ジム通い（1年以上継続）
→ 継続率はわずか約4％
•年収：456万円
→ 日本の平均年収（全体・国税庁調査）。
•学歴：日東駒専以上
→ 高校卒業者全体の上位約30％（大学進学者中でも30〜40％）
•美容にお金をかけている男性
→ 約25.5％（博報堂生活総研の調査）
こうして見ると、この男性像は決して“普通”じゃないですよね。
むしろ一つひとつは達成可能でも、全部を掛け合わせるとかなりのレアスペックになります。
これにさらに「顔」「清潔感」「コミュ力」なんて要素が加わってきたら、
もはや"希少種”レベル。笑
物事を判断したり評価するときって、どうしても“自分基準”で見てしまいがちです。
でも、少し立ち止まって客観的なデータや背景を確認することで、ギャップやモヤモヤを減らせると思うんです。
もちろん、統計も完全に客観とは言えないかもしれませんが。笑
それでも“なんとなくの感覚”だけで話すよりは、少し広い視野で物事を見られる気がします☺️
「普通」を語るときこそ、“自分にとっての当たり前”が本当に世間の平均なのか？
ちょっと立ち止まって考えるクセ、つけていきたいなって思いました！
本日6/22ののキーワード「普通が1番難しい」
2日連続で飲み会参加
2日連続で飲み会参加しました！🍻
最近の若い子は飲み会嫌いな人ちらほら見かけるけど、コミュニティ内でコミュニケーション円滑にする上で大事だと改めて痛感するなぁ〜
飲み会の時間を有意義にする為、ライフハックとして必ず会話の中から学びを最低でも1つ得ようと意識すること！ オススメです🥰
サザエさん
昨日、飲みに行ってたのですが選んだサザエを 食べるの難しかった笑
とにかく中身取り出すの大変。笑
すぐ取り出して食べれたらスマートだったのに中々理想通りにはいかず笑
皆様はサザエの身はすぐ取り出せますか？
🎬最近観た映画ランキングTOP10🎬
ども！天都です！
最近、映画館で映画を観るのにハマっています！
実は今年の1月までは、なんと5年ぶりに映画館で映画を観たレベルでした😂
まさか今年、こんなに観るようになるとは（とはいえ、まだ十数本ですが！笑）
ユーザーさんと話していて、「意外と映画好きな人多いんだな〜」と感じたので、今回この日記を書いてみました！
というわけで、今年映画館で観た心に残った作品TOP10をご紹介します✨
🥇1. 国宝
3時間という長尺に最初は驚いたけど、見始めたらあっという間。
歌舞伎役者の壮絶な人生を描いた作品で、圧巻の一言。
レビューも絶賛の嵐で納得。芸術としての映画を観た気がしました。
🥈2. 35年目のラブレター
読み書きができないまま大人になった男性が、定年後に夜間学校で学び直し、長年連れ添った妻に初めてラブレターを書く。
実話ベースというのもあって、胸が熱くなる。
何歳からでも挑戦できること、学ぶことの尊さを教えてくれました。
🥉3. 花まんま
歳の離れた妹と重なって、涙腺崩壊。
そして妹を大切に思う、兄の気持ちが痛いほど分かりそこも共感できました。笑
もし、リアル妹の結婚式があって妹のハレ姿みたら平然としてはいられなさそう。笑
4. 片思い世界
最初は王道の恋愛モノかと思いきや、いい意味で想像を裏切られる展開。
「え、そういう話だったの？」と驚きあり。
横浜流星さんのピアノシーンが美しく、ピアノに興味湧きました🎹
5. かくかくしかじか
恩師との関係を描いた実話で、ザ・昭和なスパルタ先生が登場。
「こんな指導、今じゃ無理だよ！」と思いながらも、愛情のある厳しさにじんわり。
こんな恩師に出会いたかったなぁ。
6. ファーストキス
こちらも涙腺ぶっ壊れ系。笑
人との時間は有限だと改めて気付かされ、周囲の人を大切にしようと思える作品。
パートナーとの関係を見直したい人にもオススメ！
7. 366
別れを選ぶ側、別れを告げられる側、どちらの気持ちも痛いほど分かってしまう。
「どっちも悪くない、でも切ない」そんな感情に襲われる恋愛映画でした。
8. 知らないカノジョ
ハッピーエンドが待っている恋愛映画！
紆余曲折はあるがラストは心がほっこり。
こちらも「最近パートナーとの関係がマンネリかも」と感じている人に観てほしい一本。
9. ナミビアの砂漠
メッセージがやや抽象的だけど、それがまた深い。
観る人によって解釈が分かれそうな映画で、観終わった後に考えさせられます。
10. おいしくて泣く時
子ども食堂をテーマにした作品。
子どもが美味しそうにご飯を食べる姿に心が温かくなります🍲
観終わったら焼きうどん食べたくなったのは私だけじゃないはず。笑
こんな感じで、今年は映画館で素敵な作品にたくさん出会えました✨
もし気になる作品があったら、ぜひ観てみてくださいね！
そして、皆さんのオススメ映画もぜひ教えてください〜🥰
最近、映画館で映画を観るのにハマっています！
実は今年の1月までは、なんと5年ぶりに映画館で映画を観たレベルでした😂
まさか今年、こんなに観るようになるとは（とはいえ、まだ十数本ですが！笑）
ユーザーさんと話していて、「意外と映画好きな人多いんだな〜」と感じたので、今回この日記を書いてみました！
というわけで、今年映画館で観た心に残った作品TOP10をご紹介します✨
🥇1. 国宝
3時間という長尺に最初は驚いたけど、見始めたらあっという間。
歌舞伎役者の壮絶な人生を描いた作品で、圧巻の一言。
レビューも絶賛の嵐で納得。芸術としての映画を観た気がしました。
🥈2. 35年目のラブレター
読み書きができないまま大人になった男性が、定年後に夜間学校で学び直し、長年連れ添った妻に初めてラブレターを書く。
実話ベースというのもあって、胸が熱くなる。
何歳からでも挑戦できること、学ぶことの尊さを教えてくれました。
🥉3. 花まんま
歳の離れた妹と重なって、涙腺崩壊。
そして妹を大切に思う、兄の気持ちが痛いほど分かりそこも共感できました。笑
もし、リアル妹の結婚式があって妹のハレ姿みたら平然としてはいられなさそう。笑
4. 片思い世界
最初は王道の恋愛モノかと思いきや、いい意味で想像を裏切られる展開。
「え、そういう話だったの？」と驚きあり。
横浜流星さんのピアノシーンが美しく、ピアノに興味湧きました🎹
5. かくかくしかじか
恩師との関係を描いた実話で、ザ・昭和なスパルタ先生が登場。
「こんな指導、今じゃ無理だよ！」と思いながらも、愛情のある厳しさにじんわり。
こんな恩師に出会いたかったなぁ。
6. ファーストキス
こちらも涙腺ぶっ壊れ系。笑
人との時間は有限だと改めて気付かされ、周囲の人を大切にしようと思える作品。
パートナーとの関係を見直したい人にもオススメ！
7. 366
別れを選ぶ側、別れを告げられる側、どちらの気持ちも痛いほど分かってしまう。
「どっちも悪くない、でも切ない」そんな感情に襲われる恋愛映画でした。
8. 知らないカノジョ
ハッピーエンドが待っている恋愛映画！
紆余曲折はあるがラストは心がほっこり。
こちらも「最近パートナーとの関係がマンネリかも」と感じている人に観てほしい一本。
9. ナミビアの砂漠
メッセージがやや抽象的だけど、それがまた深い。
観る人によって解釈が分かれそうな映画で、観終わった後に考えさせられます。
10. おいしくて泣く時
子ども食堂をテーマにした作品。
子どもが美味しそうにご飯を食べる姿に心が温かくなります🍲
観終わったら焼きうどん食べたくなったのは私だけじゃないはず。笑
こんな感じで、今年は映画館で素敵な作品にたくさん出会えました✨
もし気になる作品があったら、ぜひ観てみてくださいね！
そして、皆さんのオススメ映画もぜひ教えてください〜🥰
暑いw
最近めちゃくちゃ暑くないですか？
関東はまだ梅雨明けしてないのに夏だろ
農家の野菜も悲鳴をあげてるよな、きっと。
ワイも暑すぎで半袖、半ズボンで過ごしてます。
個人的に夏は大好きなので嬉しいですが笑
海とかあんまり行った事ないから今度行ってみたいなぁ それを目標に身体鍛えるのもいいね笑
ウマミコーラ？
ども！天都です！
すっかり毎日、日記を書く習慣が出来ました！
昨日、スーパー銭湯入ったんですがそこで変わったコーラ見つけました！
その名も「ウマミコーラ」！
味がね…色々カオスしてた笑😆
それもそのはず、以下が入ってるらしい
※ネットから引用
どんな味か気になりませんか？？笑
是非飲んでみてください笑
※写真は逆さに間違えて撮ったとかではなくこんなデザイン。笑
すっかり毎日、日記を書く習慣が出来ました！
昨日、スーパー銭湯入ったんですがそこで変わったコーラ見つけました！
その名も「ウマミコーラ」！
味がね…色々カオスしてた笑😆
それもそのはず、以下が入ってるらしい
※ネットから引用
- 麹甘酒:
- さとうきび砂糖:
- 米飴:
- シークヮーサー:
- 生姜:
- ゆず:
- ハイビスカス:
- シナモン:
- カルダモン:
- エルダーフラワー:
- クローブ:
- 花椒:
- トゥルシー:
- コリアンダー:
- アニスシード:
- 唐辛子:
- 炭酸:
どんな味か気になりませんか？？笑
是非飲んでみてください笑
※写真は逆さに間違えて撮ったとかではなくこんなデザイン。笑